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段階式ステップアップ運動プログラムで、初心者でも体に無理な負担をかけず、腹筋を短時間に効果的に鍛えられる話題のマシン。腰痛予防・老化防止に、今すぐスタート！
腹筋を短時間に効果的に鍛えられる話題のマシン |
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「本体」、「三角補助台」（背筋や腰にかかる負担を軽減します）、「ベルト」（安全な２箇所締めで正しい姿勢に簡単固定できます）の３つを組み合わせて使用。お腹にかかる負荷を、体力に合わせて変えられます。
独自の段階式ステップアップ運動プログラムで腹筋復活！
(1)筋力が弱い段階では起き上がることが難しい。まずは起き上がらずに「お腹に力を入れる」運動から。背中の隙間に両手を入れてお腹に力を入れると、隙間がなくなり、手に圧力を感じます。そこからスタート。
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(2)第二段階は、背中に三角補助台を置いて、狭い範囲での腹筋運動。これが楽にできるようになったら、台を遠くにして徐々に腹筋運動の範囲を大きくしていきます。※三角補助台を使用すると約70％の力で起き上がれます。
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(3)起きあがる筋力が戻ったと感じたら、台を外して本格的なトレーニングにトライ。量を増やすことより、毎日少しでも続けることが肝心です。
(スポーツ、美容・健康)
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